Få et sundt forhold til iPhonen og gadgets

Smartphonen er med alle steder på arbejdet, i supermarkedet, på ferien og i bilen.

Politiet kører i en periode en kampagne under sloganet “Kør bil når du kører bil”, i kampagnen er der bl.a fokus på, at mobil ikke skal bruges under kørsel.

så-kør-dog

Vi har svært ved lade mobilen være, den er med os over alt, hvilket giver os mulighed for konstant at tjekke sms’er, mails og de sociale medier.

Ser man sig omkring i en bus, vil mange af passagerne være i gang med at tjekke noget på mobilen.
Det sker i stedet for at koble af, kigge ud af vinduet og lade tankerne flyve.

Afhængighed af smartphones

Flere peger på, at et for stort forbrug af smartphones kan være medvirkende faktor til stress.

Overdreven brug af den, kan fører til noget der minder om afhængighed.

Det kan fx medføre at man hele tiden lige skal tjekke, om der er kommet en ny sms. Man føler at telefonen vibrere, men det gør den i virkeligheden ikke.

Eller at man føler sig decideret utilpas, hvis den ikke er i nærheden af en eller man ikke ved hvor den er.

Sammen med disse ting kan brugen af den være årsag til, at man ikke er så opmærksom, som man ellers kunne være i socialerelationer.

En sådan situation kunne fx være at man ikke lige får svaret, når nogen spørger en om noget, fordi man altså lige er i gang med at tjekke noget på Facebook. Andre ender med at bruge for meget tid på at game på mobilen.

Gode vaner

Før det kommer så langt ud er det en god ide, at tillægge sig nogle gode vaner for at få tid uden mobilen.

Når du skal være sammen med dine venner eller din familie, lad da mobil ligge i tasken og lad være med at tjekke den.
Det vil sandsynligvis hjælpe dig med, at være mere nærværende i dine relationer.

Dyrk sport eller gå en tur uden mobilen, så du ikke bliver fristet til at tjekke den.

Lav kreative projekter, hvor du skal bruge begge hænder.
Det kunne fx være strikning. Når du strikker kan du ikke på samme tid scrolle rundt på Facebook.

Lad dig ikke afskrække af ordet strikning, det er blevet moderne og flere mænd har også kastet sig over den hobby.
Læs denne artikel, den omhandler en succesfuld forretningsmand, der stresser af med at strikke.

strikke

Når du sidder med strikketøjet, skal du ikke skynde dig, det eneste du skal have fokus på er, hvordan næste pind skal strikkes.

Aftal med dig selv, hvornår du vil bruge din mobil.

Har du din arbejdsmail på mobilen, kan du slå autosvar til med information om, hvornår der kan forventes svar fra dig.
Hvis det ikke er krævet af dig, kan du vente med at tjekke den, til du igen er på arbejde.

Tænk over hvor mange gange du bruger din mobil, uden det har et bestemt formål.
Lav et forsøg med at skærer ned på det og find i stedet noget andet at give dig til, læs en bog eller lad der være plads til stilhed.

Har tanken om en ny hobby fanget dig, så kan du finde inspiration til strikning hos Woolspire.

Prøv at tage et par dage uden mobilen

Det er også meget sundt nogle gange at tage en periode uden mobil. Vi klarer det jo når vi er ude at rejse, og efter nogle dage kan det give en skøn ro, på samme måde som en retræte.

Så oplever du sikkert, at du efter noget tid får fyldt ny energi på igen.

Morten Storgaard

Jeg skriver om Internet, wifi-relaterede emner og gadgets. Jeg er 35 år og (godt) gift på 10. år med en Youtube rejseblogger, så jeg rejser en del. Når jeg ikke nørder, så nyder jeg gerne god mad eller noget tung rock :-)

Lignende artikler